Опубликовано 02 ноября 2023, 04:00
1 мин.

Есть и не толстеть! Эти советы помогут не набрать лишний жир зимой

Есть и не толстеть! Эти советы помогут не набрать лишний жир зимой

© Фото: Unsplash

Советы по поводу того, как есть и не толстеть зимой, дала в интервью Pravda.ru диетолог Анна Гончарова. Не набрать лишний жир поможет употребление натуральных продуктов.

Зимой можно делать горячие ягодные отвары из брусники, клюквы и облепихи. Они согревают, придают бодрости и практически не содержат калорий.

Полезны также сезонные соленья — квашеная капуста, маринованные, моченые яблоки, маринованные и соленые арбузы. Эти продукты содержат молочные кислоты, ферменты и витамины.

В холодное время года особенно важно не пропускать завтрак. Утром можно есть горячие блюда из яиц или творога. На обед диетолог рекомендовала есть супы.

Ранее диетолог Оксана Михалева назвала самый опасный ужин.